Выбери своё приключение!
Что главное в походе? Чтобы он приносил удовольствие. Когда ножки бо-бо, то и удовольствия нет. Подробно разбираемся, как уберечь ноги от мозолей.
6 СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ МОЗОЛИ
Поход к штурмовому лагерю на Казбеке
Огрубение верхнего слоя кожи в ходе продолжительного трения и называется мозолью. Мозоли подразделяются на сухие, водяные и стержневые. Самые неприятные — водяные мозоли. Все вы знаете, что это самые болючие.
1. Правильная обувь. Чаще всего причиной возникновения мозолей является обувь. Помните, что в поход нельзя идти в новых ботинках или кроссовках. Их нужно обязательно разносить. И конечно правильно подобраны — не сдавливать ногу и не болтаться на ноге.
2. Правильные носки. Носки тоже лучше брать специальные для походов, а не хлопковые. Такие носки имеют антибактериальную обработку и плоские швы, препятствуют образованию неприятного запаха. Как минимум, 2 пары. И менять, если одна из них станет влажной. Мокрые ноги увеличивают шанс появления мозолей.
3. Проверяйте обувь перед походом. Осмотрите внутренность обуви, чтобы ничего не выступало через материал.
4. Правильная шнуровка. Не зашнуровывайте плотно обувь, чтобы не перекрывать циркуляцию крови. И не давайте свободно болтаться на ноге.
5. Слушайте свои ноги. Во время передвижения прислушивайтесь к ощущениям в ногах. При малейшем подозрении на боль снимите обувь и осмотрите ноги. На привале снимайте ботинки или кроссовки. Давайте отдых ногам. Пройдитесь босиком по траве.
6. Предотвращение и лечение. При небольшом покраснении заклейте место бактерицидным пластырем. Или используйте обычный, подложив под него вату, кусок ткани, бинт или чистую тряпочку. Попробуйте сменить носок, ослабить шнуровку. Используйте крема или присыпки. Присыпка уменьшит влажность, а крем предотвратит натирание кожи. Места, подверженные образованию мозолей заранее обработайте.
Если волдырь лопнул — продезинфицируйте и наклейте пластырь. И постарайтесь не нагружать ногу. Мозоль нельзя прокалывать — может занестись инфекция и тогда придётся сворачивать поход и бежать к доктору.
1. Правильная обувь. Чаще всего причиной возникновения мозолей является обувь. Помните, что в поход нельзя идти в новых ботинках или кроссовках. Их нужно обязательно разносить. И конечно правильно подобраны — не сдавливать ногу и не болтаться на ноге.
2. Правильные носки. Носки тоже лучше брать специальные для походов, а не хлопковые. Такие носки имеют антибактериальную обработку и плоские швы, препятствуют образованию неприятного запаха. Как минимум, 2 пары. И менять, если одна из них станет влажной. Мокрые ноги увеличивают шанс появления мозолей.
3. Проверяйте обувь перед походом. Осмотрите внутренность обуви, чтобы ничего не выступало через материал.
4. Правильная шнуровка. Не зашнуровывайте плотно обувь, чтобы не перекрывать циркуляцию крови. И не давайте свободно болтаться на ноге.
5. Слушайте свои ноги. Во время передвижения прислушивайтесь к ощущениям в ногах. При малейшем подозрении на боль снимите обувь и осмотрите ноги. На привале снимайте ботинки или кроссовки. Давайте отдых ногам. Пройдитесь босиком по траве.
6. Предотвращение и лечение. При небольшом покраснении заклейте место бактерицидным пластырем. Или используйте обычный, подложив под него вату, кусок ткани, бинт или чистую тряпочку. Попробуйте сменить носок, ослабить шнуровку. Используйте крема или присыпки. Присыпка уменьшит влажность, а крем предотвратит натирание кожи. Места, подверженные образованию мозолей заранее обработайте.
Если волдырь лопнул — продезинфицируйте и наклейте пластырь. И постарайтесь не нагружать ногу. Мозоль нельзя прокалывать — может занестись инфекция и тогда придётся сворачивать поход и бежать к доктору.
